• С чего начать, приступая к изучению акробатики?
• Как подготовить учеников к выполнению сложных элементов и трюков?
• Какие элементы можно вставлять в постановки, когда воспитанники ещё мало что умеют?
• Как правильно страховать учеников, чтобы избежать травм?
• Из каких этапов состоит проучивание сложных трюковых элементов?

Первый урок

поможет вам научить воспитанников ориентироваться в пространстве и координировать своё тело в любых позах и положениях.

Вы разберёте:

• приёмы и упражнения для развития координации и тренировки вестибулярного аппарата (стоя, сидя, лёжа, на четвереньках, в позе «собака мордой вниз»);
• работу в разных плоскостях и положениях.

Кроме того, вы узнаете и дополнительную информацию:

• как правильно ставить ладони для перевёрнутых положений,
• как снимать компрессию с лучезапястного сустава,
• как заниматься ученикам с повышенным артериальным давлением,
• и многое другое.

Урок второй

В акробатике очень важно понимать не только, где находятся части тела, но и как их координировать и с каким качеством должно быть движение. Нужно уметь тянуться, отталкиваться, мягко «перетекать» и приземляться.

Как научить этому воспитанников? Узнаете в этом уроке.

Вы узнаете, как на основе техники rolling обучить воспитанников различным качествам, таким как:

• мягкость — для приземлений и падений,
• давление — для умения отталкиваться и инициировать движение,
• натяжение — для умения тянуться и также инициировать движение.

Кроме того, вы освоите основы bodywork в парах — это также поможет подготовить учеников к акробатике и научить их мягко приземляться. Дополнительно такая простая работа в парах поможет вам, если вы планируете ввести партнеринг и научить исполнителей доверять друг другу.

Уроки с 3 по 5

посвящены кувыркам. Ведь это — основа основ в акробатике. Кувырок используется:

— как базовый элемент,

— для выхода из сложных трюков,

— для выхода в случае падения.

Поэтому необходимо обучить воспитанников выполнять его грамотно, чтобы не было ошибок. Иначе затем будут травмы.

В третьем уроке вы разберёте:

• подготовительные упражнения к кувыркам,
• базовые кувырки через плечо вперёд и назад,
• сложные элементы (например, элемент «Промокашка»).

В четвёртом уроке вы познакомитесь с одним из вариантов обучения кувыркам — через положение «берёзка». Часто ученики не могут найти опору на плече и выполняют кувырок, опираясь на голову — что травмоопасно для шейного отдела позвоночника.

Отдельно разберёте позу из йоги — Нираламба Сарвангасану — которая является как одним из этапов в этой методике, так и самостоятельным акробатическим элементом.

Далее вы разберёте различные варианты страховки ученика в кувырках через плечо вперёд и назад.

Когда ученики освоили базовые кувырки через плечо — хочется уже вставлять акробатику в номера. Но ведь не вставишь просто кувырки? Далеко не в каждом номере они подойдут. Да и хочется чего-то интересного.

Поэтому в пятом уроке вы разберёте различные варианты танцевальных кувырков со сменой точки опоры и переносом веса тела — а также варианты страховки в них.

Кроме того, эксперт в уроке объясняет, по какому принципу вы сможете дальше придумывать интересные варианты на основе простых кувырков.

В уроках с 6 по 9

представлены танцевально-акробатические элементы продвинутого уровня. Этот материал можно давать ученикам от 9 лет и старше, уже владеющим основами акробатики.

В шестом уроке вы познакомитесь с прыжками в нижнем уровне — от простых прыжков вдоль пола, до сложного прыжка «Револьтад» со сменой ног в воздухе. Эти элементы помогут разнообразить работу в партере, сделать её интересной для учеников.

Прыжки разбираются поэтапно: начиная от подготовительных упражнений и перекатов — и заканчивая самым сложным вариантом без страховки партнёром.

Из седьмого урока вы узнаете, как научить воспитанников стоять на руках.

В уроке вы разберёте методику обучения:

• технику исполнения элемента;
• варианты страховки партнёра;
• танцевальные элементы на основе стойки на руках, которые доступны даже тем ученикам, которые ещё неуверенно стоят на руках;
• парные поддержки на основе стойки на руках и переноса веса тела.

Восьмой урок посвящён интересным элементам в партере, которые можно органично использовать в танцевальных комбинациях. В этом уроке вы разберёте:

• балансовую позу павлина из йоги,
• различные танцевально-акробатические элементы и варианты выхода в положение стоя на её основе,
• различные танцевально-акробатические элементы и прыжки в нижнем и среднем уровнях.

В девятом уроке вы рассмотрите колесо без рук и бедуинский прыжок — серьёзные сложные трюки. Они уже показывают, что ваши воспитанники хорошо подготовлены и развиты физически. Вы узнаете, как научить исполнителей этим элементам — грамотно, методично и безопасно.

В этом уроке вы разберёте поэтапную методику обучения:

• простое колесо как подготовительный элемент,
• подготовительные упражнения у станка и на середине зала,
• готовый трюк на середине.

Десятый урок

посвящён кувыркам из перевёрнутых положений. Вы узнаете, какие интересные элементы акробатики можно использовать в постановках: 

• кувырок из позы «собака мордой вниз»;
• кувырок вперёд через плечо из стойки на руках; 
• кувырки в парах.

Одиннадцатый урок

сочетает в себе теорию и практику. В этом уроке вы рассмотрите технологию, каким образом можно разобрать любой элемент и обучить ему воспитанников.

А отдельно вы получите игровой алгоритм по созданию собственных, авторских акробатических элементов совместно с вашими учениками.

Материал курса отлично подойдёт хореографам, которые работают с учениками от 6-7 лет и старше — и хотят обучать их танцевальной акробатике.

С его помощью вы методически грамотно выучите с воспитанниками как простейшие, так и более сложные акробатические элементы, а также сможете ввести акробатику в свои постановки. 

Кто эксперт?